欣蒂对叽喳山一幕耿耿于怀,那天正是尚方蓉假扮蒙面人偷袭了她。她当众反对尚方蓉担任队长,招来杨振军一顿痛批,不敢再说。休息时,武知之劝她不要出头和主教练硬顶,为了前途要学会为自己忍。欣蒂更加生气,骂他没骨气、关键时刻靠不住…… 杨帆去找姚杰商量舞动火力,恰逢姚杰和郭睿严青在一起。言语间,严青和杨帆起了冲突,郭睿代替严青接受杨帆挑战,杨帆获胜;姚杰对新项目态度冷淡,表示队内已经确立了队长,自己要等队长表态之后才能表态。杨帆失望至极。 训练营食堂的伙食不好,到了吃饭时间,人流稀少,偏偏主厨王大爷对自己的烹饪水平信心十足。安迪何顺忍受不了,也想去别处觅食,又被王大爷揪住,平白无故接受了一通忆苦思甜的教育…… 无二快餐店生意惨淡,林琳要改革经营,在家里赶写改革计划书,没去上班。杨帆也已辞职,查老板无人帮手,气不打一出来。何马溜进店吃霸王餐,被气头上的查老板轰了出去…… 入夜,饥肠辘辘的何马潜进训练营食堂偷吃东西,被王大爷抓住。何马情急之下花言巧语,冒充自己是唐领队的表外甥,还夸王大爷的菜好吃,远近闻名,居然哄得王大爷很高兴,要为他特制拿手菜……登场配球:幻光流星 宇际天秤